O poder dos Hábitos

O Poder dos Hábitos

O poder que os hábitos têm de mudar as nossas vidas é absurdamente incrível.

Se você está cansado das mesmas coisas, mesmas rotinas, mesmos hábitos, ou se você é uma pessoa que gosta de se desafiar todos os dias com coisas novas, gosta de se sentir fora da zona de conforto e gosta de melhorar sempre, este post é para você!

Como os hábitos podem mudar a sua vida? Ultimamente, tenho assistido muitos vídeos de treinamento e desenvolvimento pessoal, e uma coisa que percebi é que as pessoas mais bem sucedidas do mundo têm hábitos e hobbies que fazem com que elas produzam mais e se divirtam. Os bons hábitos, como acordar cedo, malhar, correr, ler ou escrever um livro, são como objetivos que você deve acrescentar à sua vida para que possa adquirir melhorias em aspectos como produtividade, diversão, saúde, pensamento lógico, raciocínio, motivação, entre outros.

Como adicionar estes hábitos à sua vida? Alguns estudos indicam que, para que um novo hábito seja criado, são necessários 21 dias. Outros já dizem que são necessárias 4 semanas. Entretanto, recentemente, uma pesquisa feita pela University College de Londres indicou que são necessários 66 dias para que um hábito seja adquirido. Então, se você já está cansado de ver sua vida “correndo em uma esteira”, ou cansado da “mesmisse”, pense em começar a adquirir novos hábitos!

Como começar? Normalmente, é necessário que você tenha em média 30 minutos livres no seu dia para que possa pensar em novos hábitos que queira adquirir em sua vida. Após defini-los, classifique-os da seguinte maneira:

• 3 hábitos chave: hábitos que você considera de maior impacto para modificar sua vida na saúde, em aspectos financeiros, no seu desenvolvimento pessoal, entre outros. Estes são os hábitos que você deve dar maior importância. A minha dica é que você os execute no período da manhã, pois você se sentirá motivado para mudar sua vida. Dessa forma, sabe-se que o seu cérebro libera dopamina, substância que está ligada à parte motivacional do cérebro. Assim, você poderá enxergar oportunidades e portas abertas onde antes elas pareciam não existir.

• 5 pequenos hábitos diários: são pequenos hábitos que no começo parecem coisas simples, mas fundamentais. Lembre-se: as grandes empresas investem a maior parte de seus treinamentos em continuar sempre nos fundamentos, pois acreditam que simples é bom. A verdade é que, quando chega o fim do dia e você cumpriu com esses pequenos hábitos, o seu cérebro já consegue pensar em objetivos maiores, por ter concluído pequenas tarefas. Veja quão grande é a simplicidade: ao final de um mês, você terá concluído 150 novos objetivos. Ao final de 1 ano, são 1825 pequenos objetivos, que com certeza terão mudado a sua vida para um nível o qual você jamais teria imaginado.

Antes de terminar, gostaria de indicar alguns livros de grande relevância para todos que lêem este blog, e para as pessoas que você queira ajudar.

• Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes – Stephen R. Covey

• Pense e enriqueça – Napoleon Hill

• Poder sem limites – Anthony Robbins

• Pense grande na vida e nos negócios – Donald Trump e Bill Zanker

Felipe Zago Sousa Co-Fundador e CEO Leep

Membro do time Leep

felipe@leep.com.br

“Mudança é difícil no começo, confusa no meio e deslumbrante no final.”

Robin Sharma (Autor dos livros: “O monge que vendeu sua ferrari” e “Um Líder sem título”)

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